Atelier Do-In et Yoga du Cœur

Pour vous détendre et atténuer vos douleurs physiques et psychiques.

Vous ferez d'abord 20 minutes de Do-In, une technique simple et efficace d’auto-massage pour une décompression, un nettoyage des tensions et une remise à niveau de votre énergie corporelle.

En utilisant vos mains, découvrez les bienfaits des pressions, palpations, tapotements ou autres effleurements sur différentes parties du corps. Cet outil réutilisable chez vous est un moyen de gérer les soucis du quotidien et une nouvelle corde à votre arc pour prendre soin de soi facilement et avec peu d'effort. Puis, vous découvrirez les techniques du Yoga du Cœur pour atteindre un lâcher-prise et une sérénité mentale par ses techniques respiratoires et posturales. Lâcher le mental, se défaire de l'emprise de l'égo, par le développement de l'élasticité des tissus pulmonaires, dans l'ici et maintenant, vous découvrirez l'univers des possibles. La meilleure oxygénation, la présence au coeur vous aide à vous rapprocher de vos valeurs, à vous prendre en main dans les petites comme les grandes décisions.

En tenue souple, prévoir un tapis.

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